世界之窗论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 弱弱的问下，关于健身养生 [打印本页]

作者: 审美疲劳 时间: 2007-11-1 09:21 标题: 弱弱的问下，关于健身养生

天冷了，痛苦ing。到最冷的时候，连续3年生冻疮。

想问下大家有啥好的进补和锻炼方法可用促进手脚末端血液循环的？帮支下招，谢谢

作者: Kyuurayi 时间: 2007-11-1 09:26

多走路增加运动量电脑前不能坐太久实在不行多家务劳动

作者: viewer 时间: 2007-11-1 09:28

病因症状

冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激，时间一长，皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。

损害初为局限性蚕豆或指盖大小紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，对称性好发于四肢远端，以手背及手指伸侧、足缘及足趾伸侧、下肢、面颊、耳廓等处多见。自觉局部有胀痛感，瘙痒，遇热后更甚，溃烂后疼痛。

遭受寒冷侵袭，受冻皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疱、溃烂。这些症状可延续1-2个月直至天气转暖方痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。中医认为，冻疮是由于暴露部位御寒不够、寒邪侵犯、气血运行凝滞引起。此外，还与患者体质较差不耐寒冷及少动久坐、过度劳累等因素有关。潮湿可以加速体表散热，故手足多汗者也容易发生冻疮。

　

自疗注意事项

（1）积极参加体育活动，加速气血运行，以利疮面修复。也可预防冻疮新发。

（2）寒冷季节注意防寒保暖。

（3）衣服鞋袜宜宽松干燥。

（4）年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。

（5）冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。

（6）每年发病者，可冬病夏治。在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳。入冬前宜提早内外治疗。

　

自治疗法

1、验方自疗法

（1）桂枝6克、白芍12克、当归10克、生姜3片、红枣10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。

（2）当归10克、桂枝10克、白芍10克、细辛3克、甘草5克、木通6克、吴茱萸3克、生姜9克，分2次煎服，每日1帖。

（3）紫皮蒜适量，入冬前将蒜捣烂，擦在常患冻疮处，每日1次，连擦5-7天，如皮肤起泡，可暂停用。本方适用于冻疮的预防。

（4）生姜25克、白萝卜1个、白附子0.5克、桂枝25克。上药一同水煎，趁热洗过，连洗2天，即可痊愈，以上为`1天的量，早晚各1次。本方适用于冻疮未溃时的治疗。

（5）生姜的自然汁，熬膏涂之。此法对于手、足冻疮均治。此外，用生姜汁时时漱吐，还可治疗口疮。

2、饮食自疗方

（1）羊肉500克、花椒3克、生姜15克、当归30克、煮食。

（2）生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2-3次。

（3）山楂15克、当归15克、红枣10克、煮食。

3、外治自疗法

（1）伤湿止痛膏、紫归治裂膏外贴患处。

（2）皮硝煎水外洗患处。

（3）红霜茄子秸连根拔起洗净。煎汤泡洗患处约半小时左右，每日2次。

（4）姜汁或辣椒水外擦患处。

（5）胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周后外擦患处。

（6）仙人掌，去刺捣烂外敷患处，3天后更换。以上疗法适合未溃者。

（7）云南白药撒于冻疮溃烂处并包扎。

（8）螳螂子（即桑螵蛸）切开，取其中黄汁涂破溃处，每日1次。

（9）用马勃一块外敷溃处，每日更换。

4、夏季伏天外治自疗法

（1）大蒜头捣烂涂擦老疤处，每日1次，连续1周。

（2）鲜芝麻叶捣烂涂擦易患处，1小时后洗净，每日多次。

　

避免误诊

受冻后，不宜用热水温暖，或用火烘烤，否则冻处会溃烂。

受冻后皮肤瘙搔，不能用手抓搔，否则易使表皮破烂感染。

作者: viewer 时间: 2007-11-1 09:30

不太了解，我搜索的，希望审美今年没事。健健康康的。
ps：医生有什么建议呢？

作者: kemad 时间: 2007-11-1 10:01

偶还以为是BB老成了，想不到还是搜来的！汗啊！

作者: Kyuurayi 时间: 2007-11-1 10:03

人要去死总是没有办法避免的

作者: Eillitrena 时间: 2007-11-1 10:27

疲疲呀，手冷了就赶紧让它们热起来呀~~~我同学说呀，多用冷水会比较好~~~

小V那段可以无视了，真是~~~

作者: Kyuurayi 时间: 2007-11-1 10:28

天天晚上洗澡前出去跑个4公里就可以了

作者: kemad 时间: 2007-11-1 10:31 标题: 回复 #8 Kyuurayi 的帖子

嗯，学我，一年四季冷水澡！！！

作者: Kyuurayi 时间: 2007-11-1 10:38

樓上的強我沒語言的說

洗衣服繼續ING

作者: yjhdeys 时间: 2007-11-1 11:11

你经常用热水泡手势最经济和最快的疗法！

作者: purlin 时间: 2007-11-1 11:26

想当年在学校的时候，一年四季凉水澡也不是问题。

作者: viewer 时间: 2007-11-1 11:29 标题: 回复 #9 kemad 的帖子

kk到东北一年四季洗个我看看~

作者: wany 时间: 2007-11-1 11:31

原帖由 审美疲劳 于 2007-11-1 09:21 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
天冷了，痛苦ing。到最冷的时候，连续3年生冻疮。

想问下大家有啥好的进补和锻炼方法可用促进手脚末端血液循环的？帮支下招，谢谢

我在上大学之前，每年必然冻手，我也不知道为什么，可能天气太冷的缘故，但是有的同学比我还厉害，手冻得像发酵的红萝卜
考上大学之后，我就再也没有冻过手，但是每到冬天手显得十分苍白
我估计是“末梢循环不良”造成的，多运动或许能够稍微改善一下
或者是贫血，需要补养
或则会或者你搬来南方住，像香港、海南都可以

作者: wany 时间: 2007-11-1 11:46

冻疮跟个人末梢循环，也就是个人体质有很大关系。重在预防，保暖最重要！！我有个患者，他自己的经历很奇怪，说结婚之后就再也没有发生过，在这之前，每到冬季是必然要发生冻疮的。我没有更深的研究，是不是结婚后会有荷尔蒙分泌的差异？！！

冻疮发生后可以有以下处理：

1.采用按摩治疗在冻疮红肿部位，用手进行搓、摩、按压，先轻后重，促使红肿消散。每日做2—3次，每次10分钟。按摩时切忌用手指抓，以免损伤皮肤造成溃烂。已破溃不适于按摩者，可用5%鱼石脂软膏或磺胺软膏外敷。

2.伤湿止痛膏治疗患轻度冻疮者，在冻伤红肿部位贴伤湿止痛膏，可起舒筋活血、消炎止痛作用，使血液循环得到改善，同时也有一定的保暖作用。止痛膏一般两天换1次。冻疮重者和患处已破溃者，不可采用此法。

3.这第三条，是来源于中医的一个理论，据需中医的同学说效果不错，名字叫“冬病夏治”，意思是：为防止冬季冻疮复发，可以在夏季就采取一些措施。在冻疮好发部位进行预防性治疗：

(1)取独头紫皮大蒜，去皮捣烂，放在烈日下晒1小时，然后用以擦拭患处，治疗时患处忌水，每天3—4次，连擦4—5天。

(2)取新鲜芝麻花10朵擦患处皮肤，每次约20分钟，让花汁留在患处，过1小时后再用水洗净。

(3)取辣椒秆500克，放铁锅煮，取其液擦患处，每晚1次，擦5—7 天。

还有更详细的防治方法，其实预防是最重要的

作者: Kyuurayi 时间: 2007-11-1 11:52

原帖由 yjhdeys 于 2007-11-1 11:11 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
你经常用热水泡手势最经济和最快的疗法！

除非一直泡在里面拿出來反而更易得凍瘡

作者: Eillitrena 时间: 2007-11-1 12:00

用冷水最经济~~~

作者: kemad 时间: 2007-11-1 12:01 标题: 回复 #17 Eillitrena 的帖子

哇，艾艾也用冷水？？

作者: wany 时间: 2007-11-1 12:19

楼主是寻求帮助的吧，如果冷水可以的话，我宁愿用热水

作者: viewer 时间: 2007-11-1 12:33

火力相当的壮啊~

作者: viewer 时间: 2007-11-1 12:38

艾艾和kk~~pk

作者: Eillitrena 时间: 2007-11-1 12:39 标题: 回复 #21 viewer 的帖子

可怜，都没乐趣成这样了，只得开始挑衅了~~~

作者: Kyuurayi 时间: 2007-11-1 12:45

人活著就是虛無

作者: 审美疲劳 时间: 2007-11-1 15:07

（5）生姜的自然汁，熬膏涂之。此法对于手、足冻疮均治。此外，用生姜汁时时漱吐，还可治疗口疮。
貌似这个比较容易实现，谢谢BB。

么办法，如果一年生了冻疮，就会连续生的，郁闷无比。锻炼和洗冷水澡是不够现实啊，承受不住啊

作者: mulao 时间: 2007-11-1 17:40

原来在南方的时候，够冷够潮湿，经常患冻疮

来北方后，虽然够冷，但是不潮湿，很久没得冻疮了

作者: 那巴尔 时间: 2007-11-1 18:30

小时候我的冻疮也特别厉害，手脚冰冷，老泡热水，但只能暂时缓解，后来我妈买了一瓶药，是红油样子的，味道像风油精，来年居然就没怎么复发了，爽！

欢迎光临世界之窗论坛 (http://bbs.theworld.cn./)