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标题: 这些睡姿让你变漂亮 [打印本页]

作者: Eillitrena 时间: 2007-7-20 17:34 标题: 这些睡姿让你变漂亮

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

作者: cf.lt 时间: 2007-7-20 17:47

这些睡姿让你保持健康！

作者: purlin 时间: 2007-7-20 17:51

楼主是怎么睡的了?

作者: 那巴尔 时间: 2007-7-20 17:54

好像坐着打盹恢复精力最快。

作者: lnbsd 时间: 2007-7-20 17:56

原帖由 purlin 于 2007-7-20 17:51 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

楼主是怎么睡的了?

估计是站着睡

作者: wany 时间: 2007-7-20 18:20

马~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: Eillitrena 时间: 2007-7-20 18:38

姿势会不断发生变化的吧？！

作者: kemad 时间: 2007-7-20 18:44 标题: 回复 #7 Eillitrena 的帖子

哦,原来是翻来覆去地睡！

作者: viewer 时间: 2007-7-20 18:46

原帖由 Eillitrena 于 2007-7-20 18:38 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
姿势会不断发生变化的吧？！

不会的，艾艾把枕头撤掉，就能保证一晚都是仰睡了

作者: Eillitrena 时间: 2007-7-20 20:43

原帖由 kemad 于 2007-7-20 18:44 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
哦,原来是翻来覆去地睡！

难道你一晚就那么一个姿势？像个……？？？

作者: Eillitrena 时间: 2007-7-20 20:44

原帖由 viewer 于 2007-7-20 18:46 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

不会的，艾艾把枕头撤掉，就能保证一晚都是仰睡了

或许你是这样……但是换了我，我会睡不着的……

作者: viewer 时间: 2007-7-20 21:02 标题: 回复 #11 Eillitrena 的帖子

嗯，没有问题。练出来了。一个星期就适应，因为困得实在不行。有没有枕头就不是问题了。

作者: 那巴尔 时间: 2007-7-20 21:23

以后俯卧…………………………………………………………………………

作者: Eillitrena 时间: 2007-7-20 21:35

原帖由 viewer 于 2007-7-20 21:02 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
嗯，没有问题。练出来了。一个星期就适应，因为困得实在不行。有没有枕头就不是问题了。

小V怎么把自己整得那么辛苦呀？

作者: viewer 时间: 2007-7-20 21:42

原帖由 Eillitrena 于 2007-7-20 21:35 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

小V怎么把自己整得那么辛苦呀？

感觉不算辛苦啦，

这个练好了，适应能力超强

作者: Eillitrena 时间: 2007-7-20 22:06

原帖由 viewer 于 2007-7-20 21:42 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

感觉不算辛苦啦，这个练好了，适应能力超强

不是吧？！睡觉可是我最大的安慰了……

作者: 东暴 时间: 2007-7-20 22:45

仰卧，左右侧轮着换。

作者: wany 时间: 2007-7-20 23:35

我一般都是在床上睡觉的，不醒来的时候都不知道自己怎么睡得，横七竖八~~~

最后一个形容词比较怪~~

作者: wxadqeszc 时间: 2007-7-21 00:48

原帖由 那巴尔 于 2007-7-20 21:23 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
以后俯卧…………………………………………………………………………

容易压痛重要部位

作者: 清风皓月苔茵展 时间: 2007-7-21 01:09

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