标题: [求助] 要甩小肚子，紧记这几点 [打印本页]

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作者: li9umg6egf5    时间: 2010-8-23 19:44     标题: 要甩小肚子，紧记这几点

要甩小肚子，紧记这几点
许多上班族由于长时候坐在办公室，且缺少运动，很轻易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂
肪，要有效解决，需要多方面的共同。
起首要改变饮食习惯，吃完饭后不要当即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散漫步或整理
一些工具，如此除削减脂肪堆积外，还能扶助消化，因为饭后30分钟内，若是连结不动的状态，最容
易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要昂首挺胸、摆下手臂，常围绕手臂在胸前，腹肌没有出力，容易
突起，并且摆脱手臂走路，不但消耗更多的能量，看起来也非分特别有精力。而坐下时，也要让脊背打直，
不要将弯腰或挺腹，如斯才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要合营运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹
肌日趋健壮而不容易再聚积脂肪。
一般坊间良多瘦身霜，使用后年夜都只能帮忙体内解除水分，无法真正消除脂肪。乃至有许多瘦身霜，添
加号称能分化脂肪细胞的Aminophylline，而且可让利用者顿时生效。事实上，至今并没有相关的临床
研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上过剩的脂肪，仍是从饮食和糊口习惯来改良
，才是正本清源之道。
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